Choy Lee Fut (蔡李佛) kung fu on perinteinen kiinalainen taistelulaji. Se on tehokas ja monipuolinen harrastus, jossa riittää opittavaa koko iäksi. Laji on perustettu 1836 Etelä-Kiinassa ja sen juuret ovat Shaolin-temppelissä. Choy Lee Fut kung fua harrastetaan nykyään ympäri maailmaa.
Lajin perustaja, Chan Heung, nimesi lajin opettajiensa mukaan: ”Choy” (蔡) munkki Choy Fookin mukaan, ”Lee” (李) Lee Yau Shanin mukaan ja ”Fut” (佛), joka tarkoittaa Buddhaa kantoniksi, on kunnianosoitus lajin buddhalaisille juurille.
Laji tunnetaan vahvasta jalkatyöstä ja nopeista käsitekniikoista. Perusharjoitteluun kuuluu iskuja, torjuntoja, potkuja, kaatoja, heittoja ja lukkoja sekä aseharjoittelua. Tekniikoita harjoitellaan yksin ja pareittain myös ottelua silmällä pitäen.
Suomessa harjoitettavan Choy Lee Futin opit ovat tulleet Suomeen lajin perustajan suoralta jälkeläiseltä ja siksi tämän Choy Lee Fut tyylin virallinen nimi on Chan Family Choy Lee Fut®.
Chan Family Choy Lee Fut sisältää:
Alkuun pääsee käymällä peruskurssin, jossa opitaan lajin perusasennot, -iskut, -torjunnat ja -potkut. Näitä harjoitellaan yksin ja pareittain. Kurssilla opitaan myös Cum Na -tekniikoita, joihin sisältyy irrottautumisia, lukkoja, tartuntoja ja painalluksia. Siellä tehdään harjoituksia jotka parantavat kuntoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Peruskurssin harjoitukset ovat kahdesti viikossa ja yksi harjoitus kestää 90 minuuttia.
Choy Lee Futia pääsee harjoittelemaan Turussa, pääkaupunkiseudulla ja Tampereella. Peruskurssi maksaa 100€ ja kestää noin 3kk. Lajia voi kokeilla myös ilmaiseksi. Uudet peruskurssit alkavat kahdesti vuodessa, tammikuussa ja syyskuussa. Ikäraja on 15 vuotta pääkaupunkiseudulla ja Tampereella, mutta 10 vuotta Turussa. Tampereella on nuoremmille (9–14-vuotiaille) viikottaiset junnutreenit, kausimaksu on 100€.
Peruskurssi loppuu keltaisen vyön kokeeseen joka maksaa 60€. Sen jälkeen harjoittelija saa oranssin vyön ohjelman ja siirtyy vyöllisten treeniryhmiin, jossa pääsee syventämään harjoitteluaan oppimalla uusia tekniikoita ja haastavampia harjoitteita. Harjoittelija pääsee myös osallistumaan liikesarjaseminaareille, joissa opitaan uusia liikesarjoja (aseellisia ja aseettomia, yksin ja pareittain). Liikesarjaseminaareja järjestetään pari kertaa vuodessa ja sisällöstä riippuen ne maksavat 100–200€. Niitä suositellaan käytäväksi noin kerran vuodessa. Oranssi-vihreästä vyöstä ylöspäin seminaareilla käytävät liikesarjat muodostavat tekniikoiden ohella tärkeän osan vyökoevaatimuksia.
Lajin aloittamiselle ja harrastamiselle ei ole kuntorajoitusta. Ota harjoituksiin mukaan joustavat liikuntavaatteet, vesipullo ja reipasta mieltä!
Taistelutaitojen lisäksi Choy Lee Fut kung fu kehittää voimaa, nopeutta, koordinaatiota, kuntoa, liikkuvuutta ja itseluottamusta. Samalla oppii myös tuntemaan itseänsä paremmin sillä laji haastaa niin kehoa kuin mieltä. Harjoituksissa opitaan kohtaamaan haasteita kärsivällisyydellä. Lajin yleisenä tavoitteena onkin edistää terveyttä monipuolisesti.
Choy Lee Fut kung fun keppiliikesarja Seung Cup Dahn Kwun opetetaan Turussa lauantaina 8.11.2025. Paikkana on Liikuntakeskus Alfa, matot 1-2. Seminaari alkaa klo 10. Seung Cup Dahn Kwun on yksi Choy Lee Futin keskeisistä aseliikesarjoista. Lue lisää
Tervetuloa Lohan Qigong Perusteet 1A -seminaarille! Seminaarilla opetellaan Lohan Qigongin perusteita. Qigong on perinteinen kiinalainen harjoitusmuoto, jonka tavoitteena on elinvoiman harjoittaminen ja tuottaminen. Harjoitukset ovat rauhallisia, pitkiä ja venyttäviä liikkeitä, jotka on yhdistetty hengitykseen. Qigongissa harjoitetaan etenkin Lue lisää
Tervetuloa harjoittelemaan Qigongia Tampereella! Harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 17:00 – 18:00 Tampereen stadionin salissa 4 (Ratina, C-rappu). Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Päälle mukavat liikuntavaatteet. Kaudet ovat lokakuusta tammikuuhun ja helmikuusta toukokuuhun, 80€ per kausi. Tule Lue lisää
Lasten ja nuorten kung fu -harjoitukset alkavat Tampereella! Harjoitukset ovat kerran viikossa ja ne ovat 9–14-vuotiaille. Junnujen kung fu keskittyy perustekniikan harjoittelemiseen. Harjoituksissa opitaan asentoja, lyöntejä, torjuntoja ja potkuja. Näitä sovelletaan pariharjoitteluun, eli opetellaan myös Lue lisää
Tervetuloa Lohan Qigong perusteet C -seminaarille sunnuntaina 17.8.2025! Edellisillä seminaareilla opittuja asioita syvennetään ja tavoitteena tällä seminaarilla on käydä läpi seuraavat asiat: Opettajina ovat Sifu Markku Sipilä ja Sifu Martti Sipilä. Paikkana on Tuorlan majatalo Lue lisää
Tervetuloa Lohan Qigong perusteet B -seminaarille! Tämä seminaari jatkaa ja syventää Lohan Qigong perusteet A -seminaarin sisältöä (ja osallistujien tuleekin olla käynyt sen seminaarin). Tavoitteena tällä seminaarilla on käydä läpi seuraavat asiat: Opettajina ovat Sifu Markku Sipilä Lue lisää