Choy Lee Fut kung fu -peruskurssin tarkoitus on kehittää harrastajien valmiuksia lajin laajemmalle harrastamiselle. Harjoittelun alkuvaiheessa painotetaan pitkiä ja ulottuvia tekniikoita sekä matalia asentoja, jotka vahvistavat jalkoja.

Kurssilla harjoitellaan perustekniikkaa: asentoja, lyöntejä, torjuntoja ja potkuja. Näitä sovelletaan pariharjoitteluun, eli opetellaan myös parin kanssa toimimista. Lisäksi ohjelmaan kuuluu cum na -tekniikoita, itsepuolustussovellutuksia.

Oppimistavoitteisiin kuuluu teknisten seikkojen ohella myös oman kehonhallinnan ja -tunnon parantaminen, liikkuvuuden kehittäminen ja yleisen kunnon kohottaminen. Kaikki harjoittelu kuitenkin mukautetaan yksilöllisesti harrastajan kunnon ja osaamisen mukaisesti. Kurssi sopii siis kaikille liikkujille!

Noin kolme kuukautta kestävän peruskurssin hinta on 100 euroa ja harjoitukset ovat kahdesti viikossa (90 min per harjoitus). Kurssin lopulla järjestetään erikseen vyökoe jossa voi graduoida keltaisen vyön.

Kurssista vastaa aina ohjaaja, jolla on pitkä lajikokemus.

Peruskurssin jälkeen harjoittelu etenee kohti lyhyen etäisyyden tekniikoita sekä Choy Lee Futille ominaista rentoa jalkatyötä. Lajin harjoitteluun kuuluu myös liikesarjoja, sparria, aseharjoittelua, qigongia (hengitys- ja liikkumisharjoittelua) sekä leijonatanssia.