Aloita Choy Lee Fut kung fu
Perinteinen kiinalainen taistelulaji, jossa riittää opittavaa koko elämäksi. Peruskurssi uusille harrastajille alkaa syksyllä 2026 Turussa, Tampereella ja pääkaupunkiseudulla.
- Ilmainen kokeilukerta
- Aiempaa kokemusta ei tarvita
- Liikuntavaatteet riittävät
- Aloitat heti valmentajan ohjauksessa
蔡李佛
Näin pääset alkuun
Aloittaminen on helppoa
Et tarvitse varusteita, kamppailutaustaa etkä huippukuntoa. Kolme askelta riittää.
1
Ilmoittaudu viestillä tai soita
Lähetä sähköpostia tai soita oman paikkakuntasi valmentajalle. Saat vastauksena kaikki lisäohjeet ensimmäistä harjoituskertaa varten.
2
Tule treeneihin liikuntavaatteissa
Tavalliset joustavat liikuntavaatteet ja vesipullo riittävät. Ensimmäinen kerta on ilmainen, joten voit kokeilla lajia ilman sitoutumista.
3
Aloita harjoittelu saman tien
Valmentaja ottaa sinut vastaan ja ohjeistaa alusta alkaen. Pääset mukaan tekemään heti ensimmäisessä harjoituksessa, omalla tasollasi.
Treenipuvun voi tilata salilta myöhemmin. Alkuun sitä ei tarvita.
Mitä Choy Lee Fut on?
Taistelulaji, jossa riittää opittavaa koko elämäksi
Choy Lee Fut (蔡李佛) on perinteinen kiinalainen kung fu -tyyli, joka on perustettu vuonna 1836 Etelä-Kiinassa. Lajin juuret ovat Shaolin-temppelissä, ja sitä harjoitellaan nykyään ympäri maailmaa. Perustaja Chan Heung nimesi lajin opettajiensa mukaan: Choy munkki Choy Fookin mukaan, Lee Lee Yau Shanin mukaan ja Fut, joka tarkoittaa kantoniksi Buddhaa, kunnianosoituksena lajin buddhalaisille juurille.
Käytännössä Choy Lee Fut tunnetaan vahvasta jalkatyöstä, nopeista käsitekniikoista sekä pitkistä ja kiertävistä liikeradoista. Harjoitteluun kuuluu iskuja, torjuntoja, potkuja, kaatoja, heittoja ja lukkoja sekä aseharjoittelua. Tekniikoita harjoitellaan yksin ja pareittain, myös ottelua silmällä pitäen. Monipuolisuus tekee lajista käytännönläheisen: samassa harjoituksessa kehittyvät tekniikka, kunto ja kehonhallinta.
Suomessa harjoiteltavan Choy Lee Futin opit ovat tulleet suoraan lajin perustajan jälkeläiseltä. Siksi tyylin virallinen nimi on Chan Family Choy Lee Fut®. Harjoittelet siis samaa perinnettä, jota perustajan suku on siirtänyt sukupolvelta toiselle.
Chan Family Choy Lee Fut®
Lajin sisältö
- Perustekniikka: asennot, liikkuminen, lyönnit, potkut ja torjunnat
- Pariharjoittelu ja kombinaatiot
- Cum na -itsepuolustus: lukot, kaadot, heitot ja irtautumiset
- Liikesarjat yksin, pareittain ja aseilla
- Ottelu ja kilpaileminen halukkaille
- Qigong: hengitys- ja energiaharjoittelu
- Leijonatanssi
Peruskurssi uusille harrastajille
Mitä peruskurssilla opit?
Peruskurssi kestää noin kolme kuukautta ja rakentaa vahvan pohjan lajin harrastamiselle. Harjoituksia on kahdesti viikossa, 90 minuuttia kerrallaan. Kurssin ohjaa aina kokenut valmentaja, ja kaikki harjoittelu mukautetaan omaan kunto- ja taitotasoosi.
Perusasennot:Neljä keskeistä asentoa ja niissä liikkuminen
Lyönnit:Suorat ja kiertävät lyöntitekniikat
Potkut:Etupotku, kiertopotku, kirvespotku ja polvipotku
Torjunnat:Iskuihin ja potkuihin soveltuvat torjunnat
Kombinaatiot:Tekniikoiden ketjuttaminen yksin ja pareittain
Pariharjoittelu:Ajoitus, tarkkuus ja kontaktiin tottuminen
Itsepuolustus:Cum na -tekniikat, irtautumiset ja lukot
Kehonhallinta:Liikkuvuus, koordinaatio ja kunnon kohotus
Kenelle kurssi sopii?
Kaikille, jotka haluavat aloittaa uuden lajin. Aikaisempaa kokemusta taistelulajeista ei tarvita, eikä aloittamiselle ole kuntorajoitusta. Harjoittelu mukautetaan yksilöllisesti, joten kurssi sopii monenlaisille liikkujille. Aikuisten kurssin ikäraja on 15 vuotta, Turussa 10 vuotta. Tampereella järjestetään lisäksi omat junnuharjoitukset 9–14-vuotiaille.
Miten harjoittelu jatkuu?
Kurssin lopulla voit suorittaa keltaisen vyön tasotestin. Sen jälkeen siirryt vyöllisten treeniryhmiin, joissa harjoitteluun tulevat mukaan muun muassa liikesarjat, sparri, aseharjoittelu, qigong ja leijonatanssi.
Mitä harjoittelu antaa?
Taistelutaitojen lisäksi Choy Lee Fut kehittää monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia ja haastaa myös mieltä. Harjoituksissa opit kohtaamaan haasteita kärsivällisyydellä.
Voima Nopeus Kestävyys Koordinaatio Liikkuvuus Kehonhallinta Itseluottamus
Turvallisuus edellä
Ohjaajilla on pitkä lajikokemus, ja he kiinnittävät erityistä huomiota harjoittelun turvallisuuteen. Huomioithan, että seuran kautta ei ole mahdollista saada vakuutusta, joten suosittelemme omaa vapaa-ajan vakuutusta.
Syksy 2026
Alkavat peruskurssit
Peruskursseja alkaa kahdesti vuodessa, tammikuussa ja syyskuussa. Valitse oma paikkakuntasi ja tule kokeilemaan ilmaiseksi.
Turku
Alkaa 7.9.2026
Kokeile ilmaiseksi Turussa 7.9.2026 alkaen
- Ma ja ke klo 18.00–19.30. Liikuntakeskus Alfa, kamppailutilat (matto 1), Turku
- Ikäraja Turussa 10 vuotta
- Kurssi alkaa maanantaina 7.9.2026
- Ensimmäiset kaksi harjoituskertaa ovat ilmaisia
Tampere
Aikuiset alkaen 31.8.2026
Ilmainen kokeilu Tampereella 18.9.2026 asti
- Aikuiset: ma klo 17.00–18.30 ja pe klo 18.00–19.30. Nääshalli, Tampere (Budo 5 ja liikuntasali)
- Junnut 9–14 v: pe klo 17.00–18.00, alkaen 4.9.2026. Nääshalli, Tampere (Budo 2). Junnujen ilmaiset kokeilukerrat 4.9, 11.9. ja 18.9.2026 (ks. Junnu-kurssi)
- Lisäksi erillinen Qigong-peruskurssi: ke klo 17–18, alkaen 2.9.2026. Tampereen stadion (liikuntasali 4). Rauhallista hengitys- ja liikeharjoittelua, oma kurssinsa kung fu -peruskurssin rinnalla
Pääkaupunkiseutu
Alkaa 14.9.2026
Ilmaiset kokeilut Espoossa 14.9. ja 16.9.2026
- Ma ja ke klo 20.00–21.30. Tuulimäen liikuntahalli, Itätuulenkuja 9, Espoo (judosali 2)
- Pääkaupunkiseudun ryhmä harjoittelee Espoossa ja palvelee koko seudun harrastajia
- Ikäraja 15 vuotta
Hinnat
Mitä harrastaminen maksaa?
Ensimmäinen kokeilukerta on aina ilmainen. Peruskurssin hinta sisältää kaikki kurssin harjoitukset, kahdesti viikossa noin kolmen kuukauden ajan.
| Maksu | Hinta |
|---|---|
| Kokeilukerta uudelle harrastajalle | 0 € |
| Aikuisten peruskurssi (n. 3 kk, harjoitukset 2 kertaa viikossa) | 100 € |
| Junnujen peruskurssi | 100 € / kausi |
| Junnu Kung Fu | 150 € / kausi |
| Keltaisen vyön tasotesti kurssin lopussa (vapaaehtoinen) | 60 € |
| Harjoittelumaksu peruskurssin jälkeen (3 kk / 6 kk / 12 kk) | 150 € / 250 € / 400 € |
Junnujen omat harjoitukset järjestetään Tampereella (9–14 v). Turussa peruskurssin ikäraja on 10 vuotta, joten nuoret harjoittelevat siellä samalla kurssilla aikuisten kanssa.
Maksaminen on joustavaa: harjoittelumaksun voi maksaa tilisiirtona oman kaupungin tilille, ja Turussa, Tampereella sekä Helsingissä ja Espoossa käyvät myös liikunta- ja kulttuurisetelit. Tarkat maksuohjeet löydät usein kysytyistä kysymyksistä ja saat ne myös ilmoittautumisen yhteydessä.
Kokemuksia salilta
Mitä harrastajat ja valmentajat sanovat?
Tulin ensimmäiseen treeniin suoraan töistä verkkarit kassissa, eikä minulla ollut minkäänlaista kamppailutaustaa. Valmentaja otti heti mukaan ja liikkeet käytiin läpi rauhassa alusta asti. Kolmessa kuukaudessa kunto ja liikkuvuus paranivat enemmän kuin vuosiin, ja treeneihin on oikeasti mukava tulla.
Ville Koistinen
Aloitti harrastuksen peruskurssilta
Peruskurssi on rakennettu niin, ettei aiempaa kokemusta tarvita. Jokainen aloittaa omalta tasoltaan, ja tekniikat opetellaan turvallisesti vaihe vaiheelta. Choy Lee Futissa riittää opittavaa koko elämäksi, ja peruskurssi antaa siihen vahvan pohjan.
Sifu Markku Sipilä
Lajin päävalmentaja
Usein kysytyt kysymykset
Kaikki mitä uusi harrastaja haluaa tietää
Voinko kokeilla lajia ennen kuin sitoudun kurssiin?
Kyllä. Ensimmäinen kokeilukerta on ilmainen kaikilla paikkakunnilla. Turussa voi kokeilla 7.9.2026 lähtien, Tampereella voit kokeilla ilmaiseksi 18.9.2026 asti, ja pääkaupunkiseudulla ilmaiset kokeilukerrat ovat 14.9. ja 16.9.2026. Ilmoittaudu kokeiluun sähköpostilla tai soittamalla oman paikkakuntasi valmentajalle.
Tarvitsenko aiempaa kokemusta tai hyvän peruskunnon?
Et tarvitse. Peruskurssi on suunniteltu uusille harrastajille, eikä aloittamiselle ole kuntorajoitusta. Kaikki harjoittelu mukautetaan yksilöllisesti kuntotasosi ja osaamisesi mukaan, joten kurssi sopii monenlaisille liikkujille.
Mitä puen päälleni ja mitä otan mukaan ensimmäiseen harjoitukseen?
Tavalliset joustavat liikuntavaatteet ja vesipullo riittävät. Erillisiä varusteita ei tarvita, ja treenin pääsee aloittamaan heti valmentajan ohjeistuksella. Lajin treenipuvun voi halutessaan tilata salilta myöhemmin, kun harrastus jatkuu.
Minkä ikäisenä lajin voi aloittaa?
Aikuisten peruskurssin ikäraja on 15 vuotta, Turussa 10 vuotta. Tampereella järjestetään lisäksi junnuharjoituksia 9–14-vuotiaille. Junnutreeneissä tehdään samoja asioita kuin aikuisten harjoituksissa, mutta opetustapa on mukautettu nuorille: fyysisten taitojen ohella harjoitellaan sosiaalista kanssakäymistä ja vahvistetaan keho- ja itsetuntoa.
Kuinka usein harjoituksia on ja kauanko kurssi kestää?
Peruskurssi kestää noin kolme kuukautta. Harjoituksia on kahdesti viikossa, ja yksi harjoitus kestää 90 minuuttia. Kurssin hinta 100 euroa sisältää kaikki kurssin harjoitukset.
Miten harjoittelumaksu maksetaan?
Harjoittelumaksu maksetaan tilisiirtona oman harjoittelukaupungin tilille. Tampereella ja Turussa kirjoita viestikenttään, kenen harjoittelumaksusta on kyse, pääkaupunkiseudulla käytä viitenumeroa. Näytä kuitti valmentajalle, joka merkitsee maksun harjoituspassiin.
- Pääkaupunkiseutu: FI23 4928 0010 1303 35, viitenumero 1203
- Tampere: FI03 5293 0920 1059 91
- Turku: FI56 5710 7020 0951 83
Turussa, Tampereella sekä Helsingissä ja Espoossa maksuvälineenä käyvät myös liikunta- ja kulttuurisetelit.
Mitä peruskurssin jälkeen tapahtuu?
Kurssin lopulla järjestetään keltaisen vyön tasotesti (60 euroa), jonka jälkeen siirryt harjoittelemaan vyöllisten ryhmään. Siellä opit uusia tekniikoita ja syvennät jo opittua: mukaan tulevat liikesarjat, sparri, aseharjoittelu, qigong ja leijonatanssi. Halukkaat pääsevät myös seminaareihin ja kilpailemaan.
Kuka harjoituksia ohjaa?
Kurssista vastaa aina ohjaaja, jolla on pitkä lajikokemus. Ohjaajat ovat itsekin aktiivisia treenaajia ja kehittävät taitojaan jatkuvasti. Harjoittelun turvallisuuteen kiinnitetään erityistä huomiota.
Kuuluuko hintaan vakuutus?
Seuran kautta ei ole mahdollista saada vakuutusta, joten suosittelemme oman vapaa-ajan tapaturmavakuutuksen hankkimista.
Ehdinkö vielä mukaan, jos kurssi on jo alkanut?
Uusia peruskursseja alkaa kahdesti vuodessa, tammikuussa ja syyskuussa. Ota rohkeasti yhteyttä oman paikkakuntasi valmentajaan, niin sovitte sinulle sopivan aloituksen ja kokeilukerran.
Ilmoittautuminen
Varaa ilmainen kokeilukerta nyt
Ilmoittaudu sähköpostilla tai soittamalla. Kerro viestissä paikkakuntasi ja kuka on tulossa, niin saat vastauksena kaikki lisäohjeet. Sen jälkeen sinun tarvitsee vain tulla paikalle liikuntavaatteissa.
Turku
Liikuntakeskus Alfa · ma ja ke 18.00–19.30
Tampere
Nääshalli · ma 17.00–18.30 ja pe 18.00–19.30
Pääkaupunkiseutu
Tuulimäen liikuntahalli, Espoo · ma ja ke 20.00–21.30
Kokeilukerta ei sido sinua mihinkään. Jos laji tuntuu omalta, jatkat suoraan peruskurssilla (100 €) ja loput hoituu valmentajan kanssa paikan päällä.