QIGONG

Qigong är en speciell inre träningsmetod som kombinerar den traditionella kinesiska medicinen med fysisk och mental träning. Qigong möjliggör utvecklingen av människans förmågor, producerar livskraft samt förbättrar kroppens struktur och stärker immunförsvaret . Kort sagt är qigong en producering och ökning av livskraft. Qigong-övningar innehåller långsamma, lugna, långa och tänjande rörelser som kombineras med andningen. Ibland kallas qigong i Kina för ”ungdomens källa”. Sådana här övningar är en outtömlig källa för lugn, hälsa och livskraft samt ett oerhört bra sätt att hålla sig i form.

Qi betyder livskraft, vilket är basen för människans aktivitet. Qi byggs upp av tre delar:
1. Genetisk qi – medfödd livskraft
2. Matens qi – den förvärvade födan
3. Omgivningens qi – förmedlad av luften

Qi cirkulerar i människokroppen längs Jingluo-meridianer, ett nätverk av kanaler som ger upphov till akupunktur-punkter. Enligt den traditionella kinesiska medicinen ger tilltäppning av meridianerna upphov till sjukdom. Med hjälp av qigong-övningar kan man öka och samla livskraft i den tilltäppta Jingluo-meridianen och rensa den, vilket har en botande verkan på sjukdomen. Qigong stärker immunsystemet och vårdar degenererade vävnader. Qigong har en lugnande påverkan på nervsystemet vilket gör att det kan användas för att vårda personer som lider av ångest, sömnlöshet och depression. Qigong har också sin plats i kampkonstutövarens läroplan. Kampkonster och tai chi är kända för sina utmärkta övningar för att öka kontrollen över sinnet och kroppen. I båda dessa konster tränar man kroppen för att bli avslappnad och för att frigöra spänningen. Man förstår inte alltid att qigong-övningar är basen och nyckeln för allt detta och för att nå en högre nivå i sina studier måste man behärska grunderna i qigong. Med grunderna menar man meditation och odling av den inre energin vilket skiljer sig från de yttre kampkonsternas övningar. Genom att träna qigong ökar man sin förståelse och kunnighet i kampkonster och tai chi.

Qigong-träning kan liknas vid att borsta tänderna eller att duscha sig. Eftersom du duschar dig dagligen, varför inte rengöra din energi dagligen också? Qigong sköljer och rengör din personliga energi på ett sätt som liknar en inre duschning. Med denna energi kan man också vårda andras sjukdomar. Känslan av pånyttfödelse är ett tecken på att åldringsprocessen bromsas. Hursomhelst är det verkliga målet inte bara att leva länge utan att leva så länge som möjligt med bästa möjliga fysiska hälsotillstånd utvärtes och invärtes samt med skarpt sinne och emotion. Detta borde vara ett tillräckligt bra motiv för alla att träna qigong utan att spara på tid eller kraft.